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2月後半は「寒暖差疲労」に注意

2月後半になると、朝晩は冷え込む一方で、日中は少し暖かく感じる日も増えてきます。
この時期に多いのが、寒暖差によって自律神経が乱れてしまう「寒暖差疲労」です😵

「なんとなくだるい」「眠りが浅い」「集中しにくい」と感じることはありませんか？
実はそれ、寒暖差が原因の可能性もあります。

作業や通所を続けるためにできる体調管理のポイント

寒暖差疲労を防ぐために、日常で意識したいポイントをいくつかご紹介します。

• 服装で体温調整をする
  脱ぎ着しやすい上着やカーディガンを活用しましょう✨

  

• 温かい飲み物を取り入れる
  白湯やお茶などで体を内側から温めるのもおすすめです🌼

  

• 睡眠をしっかりとる
  寝る前はスマホを控えめにして、リラックスする時間を作りましょう。

  

無理をせず、自分の体調と相談しながら過ごすことが大切です✨

施設外就労でも大切にしている「無理をしない働き方」

施設外就労では、体調を整えながら安定して通所・作業を続けることを大切にしています。
「今日は少ししんどいな」と感じたときは、スタッフに相談することも大事な一歩です。

体調に合わせて作業ペースを調整したり、休憩を取りながら取り組むことで、
結果的に長く安定して就労を続けることにつながります。

まとめ：少しずつ春に向けた準備を

2月後半は、春に向けて体も心も切り替わる時期です🙏🏻❤️‍🩹
体調管理を意識しながら、無理のないペースで通所・作業を続けていきましょう🌈✨

これからも、イベントの様子や就労に役立つ情報、季節の健康管理について発信していきますので、ぜひチェックしてみてください✨