■ 集団レクチャーのメリット

• 作業の流れを正しく理解すること
• 注意点を全員で共有すること
• 品質を安定させること

■ レクチャー当日の様子

■ 集団レクチャー後のサポート

• 個別フォロー
• 実践しながらのサポート

2月後半は「寒暖差疲労」に注意

2月後半になると、朝晩は冷え込む一方で、日中は少し暖かく感じる日も増えてきます。
この時期に多いのが、寒暖差によって自律神経が乱れてしまう「寒暖差疲労」です😵

「なんとなくだるい」「眠りが浅い」「集中しにくい」と感じることはありませんか？
実はそれ、寒暖差が原因の可能性もあります。

作業や通所を続けるためにできる体調管理のポイント

寒暖差疲労を防ぐために、日常で意識したいポイントをいくつかご紹介します。

• 服装で体温調整をする
  脱ぎ着しやすい上着やカーディガンを活用しましょう✨

  

• 温かい飲み物を取り入れる
  白湯やお茶などで体を内側から温めるのもおすすめです🌼

  

• 睡眠をしっかりとる
  寝る前はスマホを控えめにして、リラックスする時間を作りましょう。

  

無理をせず、自分の体調と相談しながら過ごすことが大切です✨

施設外就労でも大切にしている「無理をしない働き方」

施設外就労では、体調を整えながら安定して通所・作業を続けることを大切にしています。
「今日は少ししんどいな」と感じたときは、スタッフに相談することも大事な一歩です。

体調に合わせて作業ペースを調整したり、休憩を取りながら取り組むことで、
結果的に長く安定して就労を続けることにつながります。

まとめ：少しずつ春に向けた準備を

2月後半は、春に向けて体も心も切り替わる時期です🙏🏻❤️‍🩹
体調管理を意識しながら、無理のないペースで通所・作業を続けていきましょう🌈✨

これからも、イベントの様子や就労に役立つ情報、季節の健康管理について発信していきますので、ぜひチェックしてみてください✨

 こんにちは！チャレンジJOB今池です✨

2月9日（月）に、B型就労支援の取り組みとして
🌟「イータイピング模試」イベント🌟を開催しました！

今回のイベントでは、
e-typing社のタイピング検定試験【イータイピング・マスター】の模試を使って、
現在のタイピングスキルを確認し、
自分の成長や次の目標を設定する目的で取り組みました。💻

当日は、

• 集中して黙々と取り組む方

• 前回の記録更新を目指してチャレンジする方

• 少し緊張しながらも最後までやり切った方

それぞれが自分のペースで参加されていました。
「〇級受かった～！」
「単語難しかった、もう一度」

など、前向きな声もたくさん聞かれ、メンバーさん同士の交流も深まり
とても充実したイベントとなりました😊✨

タイピングは、日々の積み重ねが結果に表れやすいスキルです🌻
今回の模試をきっかけに、
今後の作業や練習へのモチベーションにつなげていただけたらと思います🙌🏻

今後も、楽しみながらスキルアップできるイベントを
企画していきますので、ぜひお楽しみに✨

チャレンジJOB今池の「PC作業」

にじげん名古屋池下の施設外就労である「チャレンジJOB今池」は、
データ入力作業や表作成など、PCを使った作業に取り組んでいます。
オフィスワークは、集中力や正確さが求められる一方で、慣れてくると自分のペースで進めやすい作業でもあります。

「PC作業は初めて」という方も、少しずつ経験を重ねながら取り組むことができます！

PC作業を行う際に意識したい姿勢と環境

長時間のPC作業では、姿勢や環境がとても大切です。

• 背もたれに軽くもたれて座る

• 画面は目線の少し下にくる位置になるよう椅子の高さを調整してみる

• 定期的に軽いストレッチや、立ち上がって小休憩

ちょっとした工夫で、肩こりや目の疲れを防ぐことができます。

施設外就労で大切にしている「分からないを聞く力」

PC作業では、「ここが分からない」「操作が不安」という場面が出てきます。
チャレンジJOB今池では、分からないことをそのままにせず、
スタッフに相談することを大切にしています

質問することは、作業をスムーズに進めるための大事なスキルのひとつです✨

チャレンジJOB今池の取り組み「タイピング練習」

チャレンジJOB今池では、作業開始前に「イータイピング」というタイピング練習サイトを使用し、PCにスムーズに触れるための練習を行っています。

オフィスでのPC業務では、タイピングは欠かせない基本スキルのひとつです。
いきなり作業に入るのではなく、まずは短時間のタイピング練習を行うことで、指や目をPC作業に慣らし、無理なく作業を始めることができます。

また、タイピング練習には集中力を徐々に高める効果もあります。
「作業モード」へ気持ちを切り替えるきっかけにもなり、その後のPC作業に落ち着いて取り組むことにつながっています。

チャレンジJOB今池では、このように一つひとつの作業を大切にしながら、安心してPC業務に取り組める環境づくりを行っています。

まとめ：PC作業は慣れが大切

PC作業は、最初は戸惑うことがあっても、続けることで少しずつ慣れていきます。
自分のペースを大切にしながら、施設外就労での経験を積み重ねていきましょう。

 皆様こんにちは

🌲花粉

🌬黄砂

花粉と黄砂が同時に飛ぶ日は、症状がいつもより強く出やすくなります。

「今日はなんだかいつもより調子が悪いな…」

という日は、この2つの影響かもしれません。

事業所でできる対策

みなさんが安心して通所できるよう、事業所では次のような工夫をしています。

•室内の換気のタイミングを調整

•空気清浄機の活用

•こまめな清掃

•手洗い・うがいの声かけ　　　など。

　　　

お昼時には必ず換気を実施しています。

手洗いうがいもご通所されているほとんどの方が

自ら実施して下さいますが、声掛けは怠らないよう心がけています。

個人でできる予防ポイント

外出時

•マスクをつける

•帰ってきたら服をはらう

•手洗い・うがいをする

室内では

•目や鼻をこすりすぎない

•水分をしっかりとる

•つらい時は無理をしない

つらい時は相談してください

•くしゃみが止まらない

•目がかゆくて作業に集中できない

•のどが痛い

などの症状が出るときは、スタッフに気軽に声をかけてくださいね。

体調に合わせて休憩を取ったり、作業内容を調整することもできます。

これからもにじげん池下・今池事業所では、

みなさんが安心して過ごせる環境づくりを大切に支援員も共に成長していきます😊

 皆様こんにちは

チャレンジJOB今池オフィスです！！

まだまだ寒さが続いていますね😣

寒暖差で体調を崩される方も多いと思います😭

体調には十分お気をつけください🌻

今回はこちらのテーマでお届けします🤗

〇寒い日のPC作業、どう乗り切る？ ～冷え対策のポイント～

〇今日からできる冷え対策

③ 手元の冷え対策

　　キーボードやマウスを使う手が冷たいと作業効率もダウン…。

•ハンドウォーマー

•指先のあいた手袋

•温かい飲み物をこまめに飲む

　　　　　といった工夫がおすすめです。

④ こまめに体を動かす

30～60分に1回は

•立ち上がる

•軽くストレッチ

•肩回し

•その場で足踏み

　　これをするだけでも血流がよくなります！

体調を整える為にも冷え対策をして暖かくして過ごしましょう✨

 皆様こんにちは

チャレンジJOB今池オフィスです！！

今回はイベントを開催したので、その事についてお話ししたいと思います✨

〇仕事について考えよう

～ 社会人マナーを楽しく学ぼう～　ということで

社会人マナーってなに？

「こんなの知らなかった・・・」を防ぐために開催させて頂きました！

〇 清潔感について

　　職場で安心して働くために、相手にいい印象を与える清潔感の大切さ

〇 TPOに合った身だしなみ　

　　職場や状況に応じた服装や身だしなみを意識することの重要性　　

〇 気をつけたい態度

　　挨拶や言葉遣いなど、働くうえで信頼関係を築く為の基本的な態度の確認

〇 報連相（報告・連絡・相談）

　　安心して仕事を続ける為に必要な、報告・連絡・相談のポイント

この４点についてお話しさせて頂きました。

皆さんうなずきながら職員の話を聞いていただき、
就労に向けた身だしなみの準備、特にスーツについての話があった際には、
メンバーさん同士で「もうサイズが合わないかも…。」など実際の場面をイメージしなが話し合う様子が印象的でした。

また、B型就労における「報連相」の内容では、皆さんの通所・作業に直接つながる内容としてお伝えし、
あらためて報連相の必要性を感じていただく機会となりました。

〇ショートカットキーイベント

ゲーム形式で学べるサイトを取り入れながら、パソコン操作をスムーズに行うためのショートカットキーを学ぶイベントを行いました。

実際に操作しながら進めることで、楽しみながら自然と操作方法を身につけることができ、

作業時間の短縮や仕事の効率アップにつながる内容となりました。

また、パソコン操作に苦手意識のある方も安心して参加できるよう工夫し、実務に活かせる学びの時間となりました。

皆さん苦戦しながらもとても楽しそうでした✨

楽しく学べるイベントは素敵ですね🏵️

こういった学べるイベントを沢山開催していこうと思います。

 年末年始を挟んだこの時期、「通所のリズムが崩れてしまった」「朝起きるのがつらい」「気持ちがなかなか切り替わらない」と感じている方は少なくありません。

これは決して珍しいことではなく、多くの利用者さんが毎年経験する自然な変化でもあります。

大切なのは、「崩れてしまったこと」そのものよりも、どうやって無理なく元のリズムに戻していくかという視点です。

なぜ年始は通所リズムが崩れやすいのか

年始は、生活リズムが大きく変化しやすい時期です。

• 起床・就寝時間が不規則になりやすい

• 食事の時間や内容が変わる

• 外出や人との関わりが一時的に増える、または減る

• 「今年は頑張らなければ」という気持ちのプレッシャー

こうした要素が重なることで、体のリズムと心のリズムがズレやすくなります。
その結果、「行かなければいけないと思うほど足が重くなる」という状態に陥ることもあります。

「休まず通う」よりも大切な考え方

年始によく聞かれるのが、「休まず通わなければ」「一度休むと行けなくなりそう」という不安の声です。
しかし、私たちが大切にしているのは、完璧な通所ではなく、継続できる通所です。

一時的にリズムが崩れること自体は、決して失敗ではありません。
むしろ、そこから「どう立て直すか」を一緒に考えることが、就労に向けた大切な経験になります。

無理なくリズムを整えるための3つのポイント

① いきなり元に戻そうとしない

「以前は週5日来られていたから、すぐ戻さなきゃ」と思う必要はありません。
まずは、今できるペースを基準に考えることが大切です。

• 午前だけの通所

• 週2〜3日から再スタート

• 作業時間を短くする

こうした調整は、前向きな選択です。

② 体調と気持ちを言葉にする

「何となくしんどい」「理由は分からないけど行きづらい」
その感覚を、そのまま支援員に伝えても問題ありません。

言葉にすることで、支援の方法や関わり方を一緒に調整することができます。
我慢し続けるよりも、共有すること自体が安定への第一歩です。

③ “できたこと”に目を向ける

年始は「できていないこと」に意識が向きがちです。
しかし、

• 今日は来所できた

• 少しだけ作業に取り組めた

• 昨日より早く起きられた

こうした小さな積み重ねが、確実にリズムを整えていきます。

B型事業所は「戻ってこれる場所」であることが大切

私たちは、利用者さんに「頑張り続けること」だけを求めていません。
調子を崩したときに、また戻ってこれる場所であることが、B型事業所の重要な役割だと考えています。

リズムが整うまでの時間は人それぞれです。
焦らず、自分のペースを大切にしながら、一緒に進んでいきましょう。

年始のスタートは「ゆっくり」で大丈夫です

新しい一年の始まりだからこそ、力を入れすぎてしまうこともあります。
ですが、通所は長く続けていくものです。

「少しずつ整えていく」
「困ったら相談できる」
その積み重ねが、安定した通所と次のステップにつながっていきます。

今年も、一人ひとりのペースを大切にしながら、支援を続けていきます。

自分を肯定するとは？

〜「自分を好きになれない」と感じるあなたへ〜

にじげん名古屋池下で実施した自立セミナーの中で、
「自分を肯定する」「自分を好きになる」というテーマを取り上げました。

その後、利用者さんから
「自分を好きになれない」
「自分に肯定感がない」
「柔軟性がなく、頑固で変われない」
という声をいただきました。

まず最初にお伝えしたいのは、
そう感じていること自体が、決して悪いことではないということです。

「自分を肯定する」は前向きになることではありません

「自分を肯定する」と聞くと、
・もっと前向きにならなければいけない
・自分を好きにならなければいけない
と思ってしまう方も多いかもしれません。

ですが、私たちが大切にしている「自己肯定」とは、
無理に気持ちを変えることではありません。

元気が出ない日があってもいい。
自信が持てない時期があってもいい。
変われないと感じる自分がいてもいい。

それを「ダメだ」と決めつけないことが、最初の一歩です。

まずは「今の自分を認める」ことから

自分を肯定するために、最初にやってほしいことは、
「今の自分は、そう感じているんだな」と気づくことです。

年末になると、
「今年も何もできなかった」
「他の人と比べてしまう」
そんな気持ちになりやすくなります。

ですが、
今年をうまく終わらせる必要はありません。

「よく頑張った」と思えなくても、
「今日まで来た」それだけで十分です。

「頑固」「柔軟性がない」は短所ではありません

「自分は頑固で、柔軟性がない」と悩む方もいます。

しかしそれは、
・自分の考えを大切にしている
・簡単に流されない
・自分なりの基準を持っている

という強さでもあります。

短所だと思っていることが、
環境や役割が変わると長所になることもあります。

自分を好きにならなくても大丈夫です

実は、自己肯定のために
自分を好きになる必要はありません。

好きになれなくても、
「ここにいていい」
「今日はこれでいい」
「今はこのままでいい」

そう思えることが、十分な肯定です。

自分を肯定するとは、
できる自分を認めることではなく、できない自分を否定しないことです。

年末年始は「立て直す時間」ではなく「休む時間」

年末年始は、
「来年こそは変わらなきゃ」
と自分に厳しくなりがちです。

でも、この時期は
自分を立て直す時間ではなく、休ませる時間です。

焦らなくて大丈夫です。
変わろうとしなくても大丈夫です。

一人で抱え込まなくて大丈夫です

自分を肯定することは、
一人で答えを出すものではありません。

にじげん名古屋池下では、
利用者さん一人ひとりのペースを大切にしながら、
安心して通える環境づくりを行っています。

「今の自分のままでいい」
そう思える時間を、これからも一緒に増やしていきましょう。

※本記事は、にじげん名古屋池下で行った自立支援セミナーの内容をもとに作成しています。

年末年始は、いつもと生活のリズムが変わりやすい時期です。
楽しい行事がある一方で、
「生活リズムが乱れてしまう」
「年明けに通所するのが少し不安」
と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

今回は、年末年始を無理なく過ごすためのポイントと、
年始の通所を気持ちよくスタートするコツをお伝えします。

年末年始は「いつも通り」を少し意識してみましょう

年末年始は夜更かしや寝坊をしやすい時期ですが、
すべてを完璧に整えようとしなくても大丈夫です。

おすすめなのは、

• 起きる時間を「大きくズラさない」

• ご飯を食べる時間を「なるべく同じにする」

この2つだけ意識することです。

少し意識するだけでも、年明けの体調や気分が楽になります。

無理に予定を入れなくても大丈夫です

「せっかくのお休みだから何かしなきゃ」
と思ってしまう方もいるかもしれませんが、
何もしない時間も大切な休養です。

• 家でゆっくり過ごす

• 好きな動画や音楽を楽しむ

• 少し散歩をする

自分が「落ち着く」と感じる過ごし方を選びましょう。

年始の通所が不安なときは「小さな目標」を

長いお休みのあと、
「ちゃんと通えるかな」
「久しぶりで緊張する」
と感じるのは、とても自然なことです。

そんなときは、目標を小さくしてみましょう。

• まずは事業所に来ること

• 今日は半日でもOK

• 作業は無理せず、できるところまで

100点を目指さなくて大丈夫です。

年始の通所を少し楽しくするコツ

年始の通所を楽しくするために、こんな工夫もおすすめです。

• 通所の日に着る服を前日に決めておく

• 「年明けにやりたいこと」を1つ考えてみる

• 職員や利用者さんと新年のあいさつをする

ちょっとしたことですが、気持ちが前向きになりやすくなります。

困ったときは、ひとりで抱えなくて大丈夫です

年末年始に体調や気分が不安定になることは珍しくありません。
「通所がつらい」
「気持ちが落ち込む」
そんなときは、無理をせず職員に相談してください。

当事業所では、

• 定期的な面談

• いつでも相談できる体制
  を大切にしています。

どんな小さなことでも大丈夫です。

新しい年も、あなたのペースで大丈夫です

年明けは「がんばらなきゃ」と思いやすい時期ですが、
大切なのは、あなたのペースを守ることです。

少しずつ、できることを積み重ねていきましょう。
職員一同、皆さんの通所を楽しみにお待ちしています。

■1．利用開始までの経緯

Kさんは学校卒業後、一般企業で就労されたものの約6か月で離職。その後も複数の職に就かれましたが長続きせず、アルコール依存により生活面・就労面ともに不安定な状況が続いていました。障害者手帳は所持されていませんでしたが、一念発起して社会福祉協議会に相談され、当事業所「チャレンジJOBコース」を利用されることになりました。

■2．利用当初の状況と課題

Kさんは「将来はパソコンを使ったオフィス業務に就きたい」という希望をお持ちでした。一方で、PC入力などの基礎業務には「意味があるのか」「自動化できる仕事ではないか」といった否定的な姿勢が目立ち、モチベーションの維持に課題がありました。週5日で通所できていたことから、職員は面談やモニタリングを重ね、現在の状況整理や就労ステップの可視化に取り組みました。

■3．2か月で見られた大きな変化

利用開始から約2か月後、Kさんはご自身の判断で清掃アルバイトに挑戦されました。これまで「パソコン事務職」一本で考えられていたため、職員も驚きましたが、ご年齢や経歴を踏まえ現実的な選択をされたことは大きな前進です。Kさんは「時間を無駄にしたくないだけ」と控えめに話されますが、面談では「パソコン事務にこだわらない」という言葉も出るようになり、就労観に柔軟性が生まれてきています。

■4．事業所内での行動面の成長

現在では、これまで苦手だった難易度の高い作業にも積極的に取り組み、職員のアドバイスを素直に取り入れながら着実にスキルを伸ばしています。また、他の利用者に声を掛けたり、作業手順を共有したりする姿も見られ、協働意識が大きく向上しています。こうした行動の変化は、Kさん自身の自信と主体性が高まっている表れです。

■5．現在の取り組みと今後の支援

Kさんは、アルバイト勤務と事業所での訓練を両立しながら、安定した就労に向けて前向きに取り組んでいます。当事業所では、Kさんのペースを尊重しつつ、強みをさらに伸ばせるよう継続的に支援を進めてまいります。

　　　12月中旬となり2025年も残すところ3週間をきりました。

　　　　　　年末年始のご準備はできてますか？

12月中旬を迎えると、名古屋の街は一気に年末の雰囲気に包まれます。

大型商業施設ではブラックフライデーのセールが始まり、冬支度や年末年始の準備に向けた買い物を楽しむ人々で賑わいます。

普段よりお得に家電や生活用品を揃えられるこの時期は、年末年始を快適に過ごすための必需品を準備する絶好の機会です。

米や餅、乾麺などの保存食、トイレットペーパーや洗剤などの日用品は早めに買い揃えておくと安心です。

年末は品薄や混雑が予想されるため、11月から計画的に準備を進めることが大切です。しかしセールだからと言って買いすぎはよくないですけど・・・・・・・

待ちに待ったクリスマス

街の雰囲気をさらに盛り上げるのがクリスマスイルミネーションです。

名古屋駅や栄のオアシス21、久屋大通公園などでは華やかな光の演出が行われ、寒さを忘れるほど幻想的な空間が広がります。

友人や家族と散策しながら写真を撮ったり、温かい飲み物を片手にイルミネーションを楽しむ時間は、年末ならではの心温まるひとときです。

仕事や日常の忙しさを忘れ、光に包まれた街で過ごすことで、心もリフレッシュできます。クリスマスマーケットもありますね💛まるで外国にいるみたいですよね

年末の大掃除

クリスマス・クリスマスと浮かれていけないもう一つの一大事ががる・・・・

それは12月に入ると、大掃除やおせち料理の準備も始まります。

12月13日の「正月事始め」から本格的に動き出すのが伝統的な流れで、大掃除をして家を清め、門松やしめ縄を飾り、年神様を迎える準備を整えます。

また、年末年始に親戚や友人と集まる際には手土産やお年賀も忘れずに用意しておきたいものです。こうした準備を早めに進めることで、慌ただしい年末を落ち着いて迎えられます。

こうして2025年は無事に終わり新年を祝います

新年を迎えたら欠かせないのが初詣です。

2026年は午（うま）年にあたり、馬にゆかりのある神社や馬頭観音などが特に縁起が良いとされています。

名古屋市内では、格式高い熱田神宮や大須観音が定番の参拝先ですが、午年にちなみ馬を祀る神社を訪れるのもおすすめです。

馬は古来より「勢い」「発展」「健康」の象徴とされ、新しい一年の活力を祈る人々にとって特別な意味を持ちます。

名古屋市内ならアクセスも良く、気軽に参拝できるのも魅力です。

2026年も良い年になりますように　

※このブログは利用者さんが書いてくださいました。

＜事業所に通う前の私＞
背骨の骨折の手術を受けて完治はしたものの、右足の麻痺が残り、それまで従事していたサービス業ができなくなり、また、今まで通りの生活をしていると、また骨折する可能性もあり、どうしたらいいかわからないと、ショックで何も手につかなくて落ち込む日々でした。

＜事業所に通いだしてから変わったこと＞
じっとしていることが苦手で、パソコンは仕事で入力作業を少しした程度だったので、ほとんど素人で、毎日が新鮮で、難しく感じることもたくさんありますが、スタッフの皆さんも親切で丁寧に教えてくださるので、とても楽しく通所させていただいております。

＜私の１日のスケジュール＞
朝１０時から１時間ほどタイピング練習をして、そこからその日の業務として、勤怠の入力やSNSの更新などをしつつ、Excelの使い方や、動画の編集などの勉強などさせていただいております。

＜スタッフさんとのエピソード＞
私は自分のことを話すことが苦手なのですが、そんな私の事も察して頂いて、考えて頂けて、安心して通所できています。

＜これからやってみたいこと、目標＞
パソコンを使って曲を作りたい

歌ってみた動画でバズりたい

衰えた筋肉を復活させたい

MOSの試験に合格したい

私の体験した病気についての体験など、ブログで書いてみたい

＜私の趣味について＞
カラオケが大好きだし特技でもあると思います。

料理も好きで、食べていただけるならいくらでもつくります。

2025年4月利用開始から現在までの変化

Nさん（精神障害＜ADHD＞）は2025年4月に通所を開始され、当初は週1回・1時間の短時間利用からのスタートでした。
その後、体調や生活リズムを見ながら段階的にステップアップし、以下のように利用時間を伸ばしてこられました。

■ 利用ペースの推移

• 4月：週1回・1時間

• 6月下旬：週2回に増加

• 7月中旬：週3回・2時間

• 8月：午後利用から午前利用へ挑戦。週4回利用の日も

• 8～9月：10:00〜16:00の5時間利用が可能な日も出てくる

• 9月以降：半日利用を組み合わせながら週5日通所も達成

同時に、職員との定期的な面談を重ね、「無理をしないペースを保ちながら通所する」方針を確認。
その結果、現在では 週4日・10:00〜16:00の安定通所が可能になり、当初の目標であった週20時間利用をすでに達成されています。

■ 成長につながった要因

• 意欲と自己理解の深まり
  Nさん自身が「続けたい」という気持ちを持ち、日々の体調を振り返りながら利用ペースを調整できるようになりました。

• 月2回の面談での目標共有
  職員との面談を通して、やりたいこと・できること・今取り組むべきことを丁寧に整理し、「今できる範囲に集中する」方針を明確にできたことが大きな支えとなりました。

• 実践的な業務経験によるやりがい
  Excel・Wordを使った実際の案件に携わったことで、「社会の役に立っている」という実感が生まれ、継続のモチベーションにつながっています。

• 新しい仕事への主体的な姿勢
  最近では、新しい業務に挑戦する際に、まず自分で内容を覚え、
  他の利用者さんが取り組みやすいよう指示書を作成できるレベルに成長されています。
  自分以外のメンバーの作業を意識できるようになったことで、役割意識や責任感も大きく育っています。

■ 今後の方針

次の目標としては、
今の通所ペースを数ヶ月安定して継続しながら、作業スキルの向上を図ること
を設定しています。

今後も本人のペースを尊重しつつ、より無理なく力を発揮できる環境づくりを進めてまいります。

先日、チャレンジJOB今池オフィスで「WEBセミナー」を開催しました。
今回は、WEBページ制作の基礎を体験しながら学ぶ内容で、実際に職員が自作したWEBページを使って、HTMLの構造やコードの書き方を楽しく学びました。

HTMLってなに？ 実際に触れて学ぶ時間

セミナーでは、まず「HTMLとは何か」という基本的な部分からスタートしました。
HTMLは、ホームページの「設計図」のようなもの。文字や画像、見出しなど、ページの土台を作る大切な言語です。

職員が用意した実際のWEBページをもとに、みんなでコードを見ながら編集体験！
フォントの大きさを変えたり、背景の色を変えたりと、一つひとつの変更が画面に反映されるたびに、参加したメンバーの皆さんからは
「おぉー！」「すごい！」と歓声があがっていました。
目の前でページがどんどん変化していく様子に、みんな興味津々でした。

自分の手で“つくる”楽しさを体感

普段は見るだけのWEBサイトを、「自分の手で作る」という体験は新鮮で、参加者の皆さんも笑顔で取り組んでいました。
「自分でもできるかも」「もっとやってみたい！」という声も多く、学びの意欲がどんどん高まっているようでした。

スタッフからも、「わかりやすくて楽しかった」「参加者同士で教え合う姿が印象的でした」との感想があり、和やかな雰囲気の中でセミナーは大盛況となりました。

これからも“学びの場”を広げていきます

チャレンジJOB今池オフィスでは、今後もメンバーの皆さんが楽しくスキルを身につけられるようなイベントを定期的に開催していく予定です。
WEB制作だけでなく、パソコン操作やデザイン、コミュニケーションなど、さまざまな分野で学びの機会をつくっていきます。

学ぶ楽しさ、できる喜びをこれからも大切に。
次回のイベントもどうぞお楽しみに！

 ～イラストの仕事を通して見つけた、自分の自信～

今回は、にじげん名古屋池下でイラスト制作の仕事に取り組んでいた利用者さんが、
A型事業所へステップアップすることになりました！
私たち職員一同にとっても、とても嬉しいニュースです。
卒業を迎えるにあたり、これまでの思いをお聞きしました。

にじげん名古屋池下でのしごとについて

――にじげん名古屋池下では、どんなお仕事をしていましたか？

「イラストを描く仕事をしていました。チラシに使うイラストや、かわいいキャラクターの絵を描いたりしていました。最初は線をまっすぐ引くのも難しかったけど、だんだん慣れてきて、上手に描けるようになりました。」

――仕事の中で、どんなときに「楽しい」と感じましたか？

「自分が描いたイラストを、他の人が“かわいい！”って言ってくれたときがいちばんうれしいです。あと、少しずつ早く描けるようになったのも、自信になりました。」

成長を感じたこと

――通ってみて、成長したなと思うところはありますか？

「前は人と話すのが少し苦手だったけど、職員さんやほかの利用者さんと話すうちに、少しずつ話せるようになりました。あと、仕事の時間をちゃんと守れるようになったのも自分の成長だと思います。」

職員からも、「毎日コツコツと丁寧に作業する姿勢」「しっかり納品するやりきる力」が印象的だったとの声が上がっています。
小さな積み重ねが、次のステップにつながりました。

A型事業所での新しいチャレンジ

――次のA型事業所では、どんなお仕事をする予定ですか？

「アクセサリー制作の仕事です。少し緊張しますが、教えてもらいながらがんばります。」

――意気込みを教えてください。

「にじげんで教えてもらったことを活かして、もっとできることを増やしたいです。」

新しい職場でも、きっと明るく前向きにがんばってくれることでしょう。
私たちも、これからの成長を応援しています！

最後に

にじげん名古屋池下では、イラスト制作やデザインなど、得意なことを活かせる作業を通して、
「自信を持って次のステップへ進める」支援を行っています。

今回の卒業は、まさにその一つの成果です。
これからも、利用者さん一人ひとりが自分らしく輝けるよう、スタッフ一同サポートを続けていきます。

先日、Excelのスキルアップを目的としたイベントを開催しました。

普段は文字や数字の入力をメインに作業をしていますが、より効率よく進めるためにショートカットキーを実践してみたり、リンクの貼り方などの操作やif関数などの基本的な関数を実際に操作しながら学習しました。

最初は「難しい～！」「分からない」などの声が上がっていましたが、職員がマニュアルを作って一人ひとりに分かりやすく説明したところ、少しずつですが「おぉ！すごい」「わぁ、できた！」などの声が聞こえてきて、最後には皆さん夢中で操作していました。

次回は「WEBサイトの仕組み」についてのイベント開催予定です。

最近は、朝と昼の気温差がとても大きくなっていますね。
朝は冷たい風が吹いて寒いのに、お昼になると急にポカポカして暑くなる日もあります。
そんな「寒暖差（かんだんさ）」の大きい時期は、体がびっくりしてしまって、体調を崩す方が増えやすい季節です。

実際に、当事業所でも「なんだか体がだるい」「頭が痛い」「朝からやる気が出ない」という声をよく聞きます。
これは、気温の変化に体がついていけず、”自律神経（じりつしんけい）“が疲れてしまっていることが原因かもしれません。

自律神経は、体の温度を調整したり、心のバランスをとったりする大切なはたらきをしています。
寒暖差でこの神経が乱れると、体の中のリズムがくずれてしまうのです。

でも、少し気をつけるだけで、寒暖差に負けない体づくりができます。
今日は、そのためのちょっとしたコツをいくつか紹介します。

■ ① 服装で温度調整をしましょう

寒暖差がある日は、脱ぎ着しやすい服装を心がけましょう。
朝は上着を羽織って出かけ、昼に暑くなったら脱ぐなど、こまめに調整するのがポイントです。
特に首・手首・足首を冷やすと体が冷えやすくなるので、スカーフや靴下などで守ってあげると良いですよ。

■ ② 体の中から温めましょう

冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか？
冷たい飲み物は体を冷やしてしまうので、なるべく温かいお茶や白湯（さゆ）を飲むのがおすすめです。
お腹の中が温まると、気持ちもホッと落ち着きます。
お昼ごはんのときも、スープやみそ汁を一緒にとると良いですね。

■ ③ 睡眠を大切にしましょう

寒暖差があると、自律神経が働きすぎて疲れてしまいます。
そのため、夜はしっかり眠って体を休めることが大切です。
寝る前にスマホをずっと見ていると、脳が覚めてしまって眠れなくなるので、寝る30分前はスマホをお休みしましょう。
お風呂に入って体を温めてから眠ると、ぐっすり眠れますよ。

■ ④ 軽く体を動かしましょう

体を動かすと、血の流れが良くなって体温調節がしやすくなります。
朝、家を出る前に肩を回す・深呼吸をする・ストレッチをするだけでも十分です。
無理をせず、自分のペースで体をほぐしてあげましょう。

■ ⑤ 無理をせず、休むことも大切です

体調がすぐれないときは、無理をせず休むことも大切です。
「少しだるいな」「頭が重いな」と感じたら、早めに職員さんに声をかけてください。
無理をしてしまうと、長引いてしまうこともあります。
自分の体をいちばん大切にして、ゆっくり整えていきましょう。

季節の変わり目は、誰でも体調を崩しやすいものです。
寒暖差に体が慣れるまで少し時間がかかることもありますが、
日々の生活の中で少しずつ気をつけることで、元気に過ごすことができます。

皆さんが毎日笑顔で通所できるように、職員一同サポートしていきます。
体調に不安があるときは、どうぞ遠慮せず相談してくださいね。

寒暖差に負けず、心も体もあたたかく、この季節を一緒に乗り越えていきましょう。

※このブログは利用者さんが書いてくださいました。

僕は半年ほど前から「にじげん・チャレンジJOB」に通所を開始しました。

最初は人との距離感に悩んでいたのですが、今では気にせず作業に集中できています。

定期的に話を聞いてくれるので、安心感があるのだと思います。

■ 挑戦したい事を応援してもらえる！

通所を開始した当初は日商簿記3級試験の合格を目標に毎日勉強していました。その事を支援員さんに伝えると応援してもらえて、勉強がつまらなくて挫折しそうになってもなんとか勉強ができています。作業では、入力作業を続けていくうちにExcelのマクロやPythonで自動化できないだろうか？と考え、また支援員さんに伝えると、また応援してもらえました。

それから、勉強の時間は簿記、作業の時間はExcelのマクロやPythonというなんとも欲張りな毎日の始まりです。

日々、簿記の試験の事を忘れそうになるぐらいに楽しく作業をしていたらExcel操作の自動化を何個か実装して、２つのシステムになりました。自分に合った作業をみつけられて、感謝しています。

来月の簿記の試験も合格を目指していきたいと思います。

そのためには、簿記の事を忘れないようにします。

■ 特性に合わせた配慮があって安心

お気づきの方もおられると思いますが、僕の特性はADHDです。いつも頭の中で色んな思考が止まらないのです。なので、簿記とプログラミングを両方やってしまうのです。
そんな僕でも、いつも応援してくれて必要な環境を整えてくれます。

通所開始当初の僕は音が苦手でイヤーマフをしていました。過集中で休憩をしませんでした。そこで支援員さんは、しつこくないぐらいに声かけしてくれたり対策を一緒に考えてくれたんです。

少しずつ改善できて今ではイヤーマフは外せています。過集中については、スマホをポケットに入れて音が鳴らないタイマーを使う事でかなり抑えられています。帰宅してからの疲れが減ったので通所日数を増やせました。

のびのびと自分の力を試せる。仕事に挑戦できる。まさにチャレンジJOBですね。

＜学んだこと・得たこと＞

得たことは、スタッフさん利用者さんなどの支えてくださる人間関係です。人間関係で心が疲弊してしまうことが多い中で、私は毎日活き活きと通所することができました。一番印象に残っていることは、いつもおしゃれだねと褒めてくださる利用者さんがいたことです。声を掛け合えばどんなことも分け合えます。そんな大切な仲間を得ました。

作業面で学んだことはパソコン操作です。タイピングが上達しブラインドタッチができるようになりました。登録作業に伴う画面の切り替えやショートカットキーなど初心者なりにできるようになりました。

＜苦労したこと＞

メンタルと体調の管理です。雨の日など体がだるく心もすっきりせず休んでしまう日もありました。少しずつ責任のある仕事を任せていただけるようになり、スタッフさんの励ましもあり通所して仕事がしたいと思うようになり、規則正しい生活を心がけきちんと睡眠をとるようにしました。

＜楽しかったこと＞

月に一度イベントがあります。七夕の短冊飾り作り、フルーツポンチ大会、スーパーボールすくい大会、お団子を食べながらの茶話会など。私はスーパーボールすくい大会でスーパーボールを13個すくいました。また挑戦したいくらい楽しかったです。

＜終わりに＞

チャレンジJOB今池オフィスはパソコンや事務作業などに特化した作業所です。利用者さん毎にスキルにあった作業を提供してくださいます。また、大きな特徴として自身の目標に沿った学習時間を設けることができます。学習時間も工賃が支給されます。私も資格取得の勉強をしていました。

チャレンジJOB今池オフィスは10月で2周年になります。そのため10月はイベントが盛りだくさんです。おやつDAYが２回、ビンゴ大会やゲーム大会、31日は終日イベントDAYとなっています。私も参加したかったです😢