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2026.01.23
寒い時の「冷え」と「対策方法」
皆様こんにちは
チャレンジJOB今池オフィスです！！
まだまだ寒さが続いていますね😣
寒暖差で体調を崩される方も多いと思います😭
体調には十分お気をつけください🌻
今回はこちらのテーマでお届けします🤗
〇寒い日のPC作業、どう乗り切る？ ～冷え対策のポイント～
最近ぐっと寒くなり、パソコン作業をしていると「手足が冷えてつらい…」という声をよく聞くようになりました。
事業所では、データ入力やデザイン作業など、パソコンを使った活動が多いので、寒さ対策はとても大切です。
今日は「 PC作業中にできる簡単な冷え対策 」をまとめてみました！！
なぜPC作業中は冷えやすいの？
PC作業は、 長時間同じ姿勢になりがちです。
・血流が悪くなる
・手先0や足先が冷えやすくなる
・肩や首がこりやすい
特に冬は、暖房をつけていても足元は冷えやすいですよね。
〇今日からできる冷え対策
① ひざ掛け・ブランケットを活用
下半身を温めるだけで体感温度は大きく変わります。
事業所でもひざ掛けを使っている利用者さんが増えています。
② 足元をあたためる
•厚手の靴下
•もこもこスリッパ
•足元用ヒーター
などを使うととても効果的です。
③ 手元の冷え対策
キーボードやマウスを使う手が冷たいと作業効率もダウン…。
•ハンドウォーマー
•指先のあいた手袋
•温かい飲み物をこまめに飲む
といった工夫がおすすめです。
④ こまめに体を動かす
30～60分に1回は
•立ち上がる
•軽くストレッチ
•肩回し
•その場で足踏み
これをするだけでも血流がよくなります！
体調を整える為にも冷え対策をして暖かくして過ごしましょう✨
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