ブログ

 年末年始を挟んだこの時期、「通所のリズムが崩れてしまった」「朝起きるのがつらい」「気持ちがなかなか切り替わらない」と感じている方は少なくありません。

これは決して珍しいことではなく、多くの利用者さんが毎年経験する自然な変化でもあります。

大切なのは、「崩れてしまったこと」そのものよりも、どうやって無理なく元のリズムに戻していくかという視点です。

なぜ年始は通所リズムが崩れやすいのか

年始は、生活リズムが大きく変化しやすい時期です。

• 起床・就寝時間が不規則になりやすい

• 食事の時間や内容が変わる

• 外出や人との関わりが一時的に増える、または減る

• 「今年は頑張らなければ」という気持ちのプレッシャー

こうした要素が重なることで、体のリズムと心のリズムがズレやすくなります。
その結果、「行かなければいけないと思うほど足が重くなる」という状態に陥ることもあります。

「休まず通う」よりも大切な考え方

年始によく聞かれるのが、「休まず通わなければ」「一度休むと行けなくなりそう」という不安の声です。
しかし、私たちが大切にしているのは、完璧な通所ではなく、継続できる通所です。

一時的にリズムが崩れること自体は、決して失敗ではありません。
むしろ、そこから「どう立て直すか」を一緒に考えることが、就労に向けた大切な経験になります。

無理なくリズムを整えるための3つのポイント

① いきなり元に戻そうとしない

「以前は週5日来られていたから、すぐ戻さなきゃ」と思う必要はありません。
まずは、今できるペースを基準に考えることが大切です。

• 午前だけの通所

• 週2〜3日から再スタート

• 作業時間を短くする

こうした調整は、前向きな選択です。

② 体調と気持ちを言葉にする

「何となくしんどい」「理由は分からないけど行きづらい」
その感覚を、そのまま支援員に伝えても問題ありません。

言葉にすることで、支援の方法や関わり方を一緒に調整することができます。
我慢し続けるよりも、共有すること自体が安定への第一歩です。

③ “できたこと”に目を向ける

年始は「できていないこと」に意識が向きがちです。
しかし、

• 今日は来所できた

• 少しだけ作業に取り組めた

• 昨日より早く起きられた

こうした小さな積み重ねが、確実にリズムを整えていきます。

B型事業所は「戻ってこれる場所」であることが大切

私たちは、利用者さんに「頑張り続けること」だけを求めていません。
調子を崩したときに、また戻ってこれる場所であることが、B型事業所の重要な役割だと考えています。

リズムが整うまでの時間は人それぞれです。
焦らず、自分のペースを大切にしながら、一緒に進んでいきましょう。

年始のスタートは「ゆっくり」で大丈夫です

新しい一年の始まりだからこそ、力を入れすぎてしまうこともあります。
ですが、通所は長く続けていくものです。

「少しずつ整えていく」
「困ったら相談できる」
その積み重ねが、安定した通所と次のステップにつながっていきます。

今年も、一人ひとりのペースを大切にしながら、支援を続けていきます。