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年末年始は、いつもと生活のリズムが変わりやすい時期です。
楽しい行事がある一方で、
「生活リズムが乱れてしまう」
「年明けに通所するのが少し不安」
と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

今回は、年末年始を無理なく過ごすためのポイントと、
年始の通所を気持ちよくスタートするコツをお伝えします。

年末年始は「いつも通り」を少し意識してみましょう

年末年始は夜更かしや寝坊をしやすい時期ですが、
すべてを完璧に整えようとしなくても大丈夫です。

おすすめなのは、

• 起きる時間を「大きくズラさない」

• ご飯を食べる時間を「なるべく同じにする」

この2つだけ意識することです。

少し意識するだけでも、年明けの体調や気分が楽になります。

無理に予定を入れなくても大丈夫です

「せっかくのお休みだから何かしなきゃ」
と思ってしまう方もいるかもしれませんが、
何もしない時間も大切な休養です。

• 家でゆっくり過ごす

• 好きな動画や音楽を楽しむ

• 少し散歩をする

自分が「落ち着く」と感じる過ごし方を選びましょう。

年始の通所が不安なときは「小さな目標」を

長いお休みのあと、
「ちゃんと通えるかな」
「久しぶりで緊張する」
と感じるのは、とても自然なことです。

そんなときは、目標を小さくしてみましょう。

• まずは事業所に来ること

• 今日は半日でもOK

• 作業は無理せず、できるところまで

100点を目指さなくて大丈夫です。

年始の通所を少し楽しくするコツ

年始の通所を楽しくするために、こんな工夫もおすすめです。

• 通所の日に着る服を前日に決めておく

• 「年明けにやりたいこと」を1つ考えてみる

• 職員や利用者さんと新年のあいさつをする

ちょっとしたことですが、気持ちが前向きになりやすくなります。

困ったときは、ひとりで抱えなくて大丈夫です

年末年始に体調や気分が不安定になることは珍しくありません。
「通所がつらい」
「気持ちが落ち込む」
そんなときは、無理をせず職員に相談してください。

当事業所では、

• 定期的な面談

• いつでも相談できる体制
  を大切にしています。

どんな小さなことでも大丈夫です。

新しい年も、あなたのペースで大丈夫です

年明けは「がんばらなきゃ」と思いやすい時期ですが、
大切なのは、あなたのペースを守ることです。

少しずつ、できることを積み重ねていきましょう。
職員一同、皆さんの通所を楽しみにお待ちしています。